[...] dalszą podudzia lewego.Opis jaki wydał lekaż radiolog : *W obrębie przynasady dalszej kosci strzałkowej lewej od strony przyśrodkowej w warstwie koronowej tej kości widoczna jest osteosklerotyczna zmiana o wym. ok. 8x20mm bez odczynu odokostnowego. W różnicowaniu należy uwzglednić kostniaka kostnawego.* .Proszę o pomoc, niedługo szkoła sie [...]
[...] nie zalac najpierw nie bedzie zadnych suplementow jak wroce do formy to wzuce krete plus no booster jakis ale to na zime. I odrazu powiem ze nie spozywam twarogu jako iz jest niedostepny w de w normalnych cenach wiec odpada. Sniadanie: -100g platkow owsianych / 3 jajka / 100ml mleka (dozucic tu jakies tluszcze?) B:30 WW:80 T: 20 Kcal: 700 [...]
[...] w miejscu nawet 30 minut. Co jakiś czas jak powyginam plecy to "strzelają" mi kręgi i tak jakby wskakiwały na swoje miejsce. Lekarz stwierdził tylko lekką skoliozę. Ból jest bardzo uciążliwy i nie mogę się przez niego skupić na prostych czynnościach. Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b53964bc2dc4413885fde76cc7ed927.jpg [...]
Siema..:) Więc tak ćwiczę dopiero 1 miesiąc , cel : masa Jak na razie podkreśliłem to co miałem. z tego powodu ze jestem całkiem zielony ćwiczę co drugi dzień 3 serie po 6 powtórzeń maksymalnym ciężarem chociaż spokojnie mógłbym zrobić dużo więcej. Robię każdy mięsień po kolej - nie mam żadnego planu...;] I tu moja prośba. Jeśli ktoś miałby czas [...]
[...] wiek 19 lat skora delikatna, sucha, wrazliwa, tradzik w rejonie szyji (malo) oraz na czole (duzo), na ciele zadnych niedoskonalosci. Pierwsza rzecz ktora mnie interesuje jest tradzik, wystepuje w postaci malych krostek, nie sa czerwone, sa po prostu krostkami i jest ich sporo na czole z diety wywalilem (wczoraj ) calkowicie wszystkie [...]
[...] tłuszczu na brzuchu którego nie mogę spalić już od dłuższego czasu, pomimo tego ze prowadzę dosyć aktywny styl życia warstwa tłuszczu sie wcale nie zmniejsza cały czas jest na takim samym poziomie . ( trenuję piłkę nożną 2 treningi w tygodniu + mecz , coś ok pół roku temu zrobiłem a6w i od tego czasu staram się ćwiczyć brzuch 2-3 razy w [...]
[...] bo to już przeszłość. Kilka lat temu (4-6) trenowałem zapasy i boks. Szło mi nieźle. Do dzisiaj staram się od czasu do czasu pograć w piłkę czy pójść na siłownie, nie jest to nic systematycznego, ale i to ulegnie zmienię. Przechodząc do mojego problemu często boli mnie kręgosłup w dolnej części czyli krzyżu. Jestem pewien, że to przez złą [...]
[...] hmm do 24tyg... strzały co 2 dni mi nie przeszkadzają jednak się zastanawiam czy czasem może nie przejść na np cypio? 2. Czy coś dorzucić np mastera jak to widzicie? Z cyklu jestem tak średnio zadowolony jak pisałem wyżej masa średnio (choć ludzie mówią, że trochę urosłem) ale siła fajnie skoczyła. Ogólnie ma to być forma życia bo jak nie teraz [...]
[...] jakie cwiczenia. Czym rózni się rozgrzewka przedmeczowa od normalnej na treningu czy w-fie w szkole.Jaką role odgrywa rozgrzewka przedmeczowa. 2/ Jakie znacie rodzaje rozgrzewek i o jakim charakterze w siatkówce, proszę o obszernie informacie jeżeli ktos posiada . Jeżeli jest jakas osoba którą ma wiedzę proszę o pomoc , napisze na prv gg
[...] poprostu odemnie ***.E mam już tego dość trwa to juz jakis rok. czuje jakby to sie nasilało w czasie szkoły ogulnie żadko czuje to jako zapach częściej odczuwam to że cos jest nie tak , dotego ***itnie sie poce na całym ciele nawet na dupie. Sam już nie wiem co zrobic doradźcie może ktoś z was miał taki problem dodam że przetestowałem pare [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bjj Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ttak Stosowane wcześniej diety : raczej niestosowane ,dbałość o jedzenie jak najmniej przetworzonego pożywienia Witam. Rozpoczynam diete i [...]
[...] chciałbym coś takiego mieć, ale boję się, że zalecane przez nią produkty będą dla mnie niedostępne (owoce, warzywa, świeże zioła itp), więc nie wiem czy jest sens kupować książkę; jeśli już kupić, to którą?? niekoniecznie zależy mi na przepisach, bardziej na "zalceniach" żywieniowych i poradach.. myślę, że wiadomo o co mi [...]
[...] Z planu masowego obfitego w kalorie i węgle jechałem na zbilansowanej dietce 2B 4WW 1,5T trochę tłuszczu poleciało. Chciałbym jednak trochę poeksperymentować:) i z racji ze jestem z natury endo przejść na dietkę low carb. Zależy mi głównie na utracie tkanki tłuszczowej z jak najwiekszym zachowaniem mięśni. Jeżeli byłby ktoś tak miły i mógł [...]
wiek22 waga 77 wzrost 182 bf 14-15% Bic 35 pas 82 udo59 lydka 38 Wiatm koncze wlasnie redukcje i zamierzam skupic sie na lapaniu czystego miecha.Moim celem nie jest bycie wielkim ale miec atletyczna sylwetke.Moj staz na silowni to 16msc. Niestety natura obdarzyla mnie okropna genetyka..Mimo ze wlasciwie od 4 lat staram sie zdrowo odzywiac to i [...]
[...] Cardio codziennie jak tylko sie obudze jakies 30-40 min na rowerku na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po jakies 1-2h zalezy jaka partie robie w danym dniu i nic BĘBEN JAK BYŁ DALEJ JEST lnie bd owijał w bawełne lubie sobie PODJARAC CO NIECO moze w tym jest problem co o tym sadzicie prosze o wyrozumialosc nie nabijanie sie :D POZDRAWIAM :)))
[...] wzrostu chodze na silownie 2 miesiace i wrescie chce zastosowa jakąś skuteczną diete prosze ja ocenic i wprowadzić poprawki jak wiadomo chodze tez do szkoly i w moim planie jest posilek godzina 9:30 i wtedy jestem własni tam to co mam brac za szkolne sniadanie zeby bylo odzywcze prosze równiez o napisanie jakie i kiedy mam stosować odzywki [...]
[...] zginaniem powtarza sie srednio co 3-4 miesiące, od tamtej pory czaczełem ćwiczyc w sciagaczach, po treningach mam takie uczucie jakby kolana były strasznie gorące, to gorąco jest emitowane ze "srodka" kolana,jest także ból przy rzepce po wewn stronie nogi, przy pierwszej wizycie u ortopedy stwierdzono poluzowanie wiązadeł, rok póżniej przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobry Witam, chciałbym nabrać trochę mięśnia, żeby było z czego coś wyrzeźbić. %-) Ćwiczę 4x w tyg : klatka+tric / plecy / barki+bic / nogi i 2x w tyg karate. 1. Czy dieta jest ok? Daję jej screena, jak coś to co w niej zmienić? Na pewno zmienię drugie śniadanie, tzn. posiłek w szkole na sałatkę z makaronem i mięsem lub coś w tym stylu. Ryż [...]
[...] wrażenie, że należałoby dodać coś jeszcze na brzuch. Chciałbym się też dowiedzieć, czy kolejność wykonywanie tych ćwiczeń ma duże znacznie. Na siłowni często jakiś sprzęt jest zajęty i wtedy wybieram to ćwiczenie, które jest po prostu wolne. Trenuję 3 razy w tygodniu. Prosiłbym o ocenę i sugestie co należałoby poprawić. Z góry dzięki za pomoc [...]
Zanim zacznę, to chciałbym na wstępie przeprosić, jeśli dodałem wpis w złym dziale. Przechodząc już do sedna...od początku roku z mniejszymi lub większymi przerwami jestem na diecie redukcyjnej (spadek wagi z 75 do 66.5 aktualnie, wzrost 188, lada moment 17 lat). Waga jak sami widzicie przy tym wzroście jest okej, ale mój wygląd jest wciąż lekko [...]
